2013-03-11
15:53:00
Nytt i garderoben
Lördagens inköp blev en långärmad springtröja samt en ny topp till gymmet.
Det är så mycket roligare att träna när man har något färgglatt och fräscht att sätta på sig!
2013-03-10
17:47:00
En riktig fuskdag
Idag har jag bedragit mitt matschema.
Frukosten och första mellanmålet kom till rätta
men sen har det bara spårat ur.
Jag konstaterade under dagens jobbpass
att mattiderna inte alls passade in med aktiviteterna.
Så det blev den gyllene medelvägen,
husets mat och glada klienter.
Men, det sista mellanmålet ska ner
och så tar vi nya tag imorgon igen!
weheartit.com.
2013-03-09
20:43:00
Sköna lördag
Utöver finslipningen på inbjudningskorten
så har denna lördag bjudit på en hel del bra grejer.
Vi gick på stan en stund,
så nu har vi ideer till prydnader till bröllopet
och så införskaffade jag lite nya träningskläder.
Sen till kvällen blev det hemma gym
med fokus på mage och rygg.
Just nu sitter jag här och bara njuter av lugnet
innan det blir en tidig natt så jag orkar med jobb imorgon ;
9-18.
2013-03-07
12:48:10
Vilken härlig torsdag!
Solen lyser från en klarblå himmel.
Chili och jag tog en härlig morgonpromenad.
Dagens gympass är avklarat och det med bravur eftersom jag ökade kilona på ena övningen.
Jag har ätit en dunderstor och supergod lunch
och nu ska Chili och jag ta en långpromenad.
Underbara dag!
2013-03-05
10:37:04
Att ha börjat på nytt
Efter en paus på nästan tre veckor från träningen,
så har jag nu startat igång igen.
Jag åkte till gymmet och körde en modifierad version av PT-programmet.
Modifierat eftersom simhallens gym inte har samma maskiner som FC i Jeppis.
Armövningarna var tunga och jag fick minska upprepningen på en av dem
samt minska vikterna på en av de andra armövningarna.
Men annas gick det prima skinka och jag känner hur endorfinerna exploderar i min kropp.
Underbart!
Googlad bild.
2013-03-04
08:47:33
En ny livsstil
Idag är dagen då mitt nya liv börjar.
Idag kör jag igång med mitt matschema
och ska därmed äta sex mål om dagen.
Vi pratar om mycket mat,
redan frukosten drev min mage till vansinne.
½ liter vatten, c- och multivitamin, omega3.
Havregrynsgröt med hallon.
Kvarg med fruktsoppa och kosttillskott i kategorin vegetabilsikt fett.
2013-03-03
08:20:02
Att hålla alla tummar och tår
På dagens schema står Vasaloppet.
Men detta år bryr jag mig faktiskt om evenemanget eftersom hjärtat deltar.
Lite extra spännande är det eftersom han mått dåligt innan,
så jag hoppas att det inte blir några komplikationer.
Du e bäst älskling!
Googlad bild.
2013-02-20
13:51:47
Bitter
Efter personalmötet idag hade jag tänkt dra till gymmet.
Jag var riktigt peppad igårkväll när jag packade väskan
och tänkte att detta pass ska det köras riktigt ordentligt!
Det var nästan lite sadistiska tankar runt det hela.
Men nej, jag har sovit dåligt inatt för att jag knappt kunnat andas
och vart efter timmarna har gått har jag börjat känna mig tröttare och tröttare.
Det här är en dålig dag.
Lika trött är jag som vackra Quattro.
2013-02-17
11:25:00
Det känns bättre
Gårdagens gympass var lite av en berg- och dalbana.
De två första övningarna gick snäppet sämre än förra gången
eftersom min vänstra arm inte orkade de sista repetitionerna.
Dessa två övningar är utfall med hantlar (2 kg)
samt knäböj med hantlar (6 kg).
Så ska ni komma ihåg att jag har aldrig tränat mina armar innan denna vecka!
Resten av övningarna gick dock mycket bättre än sist.
Jag klarade av bicepsövningen som jag failade totalt sist
och knäböj med 40 kg på ryggen gick nästan galant.
Dessutom stretchade vi riktigt ordentligt efteråt så jag är knappt sjuk idag.
Fram låren känner av gårdagen och likaså vänstra bicepsen,
men annars mår jag riktigt bra.
Bilden är lånad härifrån.
2013-02-16
11:01:00
Träningsdags
Nu ska vi åka norrut så att jag och Sandra kan träna tillsammans.
Det blir andra gången som vi kör vårt PT-program nu
och jag ser framemot det hela med en skräckblandad förtjusning.
2013-02-13
08:07:07
Lättare än tänkt
Jag hade tänkt köra ett lättare pass i gymmet idag,
alternativt en timme simning,
men jag får nöja mig med en långpromenad med min lilla familj.
Detta eftersom min vänstra arm har sagt upp kontraktet.
Jag tror bestämt att måndagens träning ledde till en överansträgning.
Det går inte att få armen rak och den värker konstant.
Men hey, man vet ju att man lever åtminstone.
Ja, långpromenad var det!
2013-02-12
12:38:00
Ömma muskler
Gårdagens pass med vår PT hette väl duga.
Jag var totalt slut i mina armar efter 10 minuter,
medan mina ben skakade efter 10 minuter till.
Det var tungt och jag orkade inte riktigt med allt.
Men det betyder endast att det kan bli bättre
och att det finns något att kämpa för!
Vi ska dra genom vårt träningspass 2-3 gånger i veckan
och det räcker nog mera än bra.
Men fy sjutton vad bra det är med en PT som peppar och ger råd!
Nu väntar jag med spänning på mitt matschema.. :)
Bilden är lånad härifrån.
2013-02-11
07:35:00
Träning med PT
Godmorgon!
Nu ska jag dra iväg till gymmet för att köra första passet tillsammans med vår PT.
Det är spännande må jag lova :)
2013-02-10
20:50:28
Botnia Vasan
Idag har hjärtat skidat 52 kilometer.
Under tiden käkade jag fastlagsbullar och myste hemma hos mormor och morfar.
Ja, förutom vid starten av skidloppet och sen när vi hejjade dem i mål.
Bröderna Backlund med mor.
2013-02-08
16:45:00
Lite pepptalk
Bilden har jag lånat från Pessis blogg.
2013-02-06
16:26:00
En timme - Två kilometer
Det var ordentligt med flyt i simbassängen idag!
Bilden är lånad härifrån.
2013-02-05
19:34:00
Profeel kvarg
Sandra tipsade mig om Profeel kvarg idag,
så jag tog hem tre burkar.
Ikväll smakade jag en med aprikossmak,
och den var jätte god!
Så där lagom söt.
Dessutom innehåller en burk som denna ovan 19 gram protein,
vilket gör den perfekt till efter-träning-mat.
Bilden är googlad.
2013-02-05
08:02:00
Den nyttiga mangon
Igår åt vi en hel massa mango och kom fram till att vi egentligen inte vet något om frukten ifråga.
Så, jag googlade upp det hela och det är tydligen en bra frukt!
Nedan kommer lite info.
Mango är rik på C-vitamin och karotener.
Karotener är röda, gula och oranga färgämnen och kroppen använder dem för att tillverka A-vitamin.
Karotener agerar också som fettlösliga antioxidanter i kroppen.
Mango innehåller ganska mycket kostfiber, ca 2 g per 100 g,
vilket motverkar förstoppning, ger mättnadskänsla och förebygger allvarliga sjukdomar.
2013-01-30
15:56:50
Att ha en egen PT
I måndags var jag och Sandra på vårt allra första möte med vår PT.
Målet för oss båda är att fläsket ska bli muskler.
Vi vill inte bli några muskelknippen men det dinglande fettet ska bort.
Både inför bröllopet och vårt framtida liv :)
Inför nästa träff så fick vi i uppgift att skriva matdagbok.
Så direkt efter mötet inhandlade vi varsit häfte och pennor
och igår satt jag i flera timmar och knåpade med mitt "fitness" häfte.
Jag är taggad!
2013-01-30
13:09:00
Simhallsbesök
Efter nästan tre veckors paus var jag äntligen tillbaka i simhallen idag.
Jag hade tänkt köra 60 minuter,
men när det återstod 20 minuter så kom en skolklass och förstörde det hela.
Med andra ord blev det endast 40 minuter bröstsim.
Men däremot hade jag ganska bra fart på idag eftersom sträckan blev 1,3 kilometer.
Så, trots förkortningen är jag nöjd med dagens pass.
Nyduschad och småtrött.
Men det är så himla skönt att plaska på i simbassängen.
Det är verkligen terapi för mig!
